Petit à petit (Routines – Partie 4)

Ce dossier est en 5 parties :

  1. La Motivation
  2. La Chaîne
  3. Les Habitudes en paquet
  4. Petit à petit <- Vous êtes ici.
  5. La Carte

Si vous voulez développer une grosse habitude, par le temps qu’elle prend ou par l’implication demandée, il faut y aller progressivement. Comme pour tout, il faut un entraînement. Un bébé n’est pas capable de courir, il apprend d’abord à ramper puis à faire du quatre pattes puis à se tenir debout puis à marcher et enfin il peut commencer la course. Ça marche pour tout, le sport, les langues, tout ce qui pourrait vous intéresser. Ça pourrait même marcher pour se déshabituer des mauvaises habitudes, dépendamment de l’habitude et de l’importance qu’elle revêt pour vous.

Que ce soit pour faire du tri dans vos affaires, faire du ménage, vous mettre au sport ou écrire un roman, je vous conseille de commencer par cinq minutes. C’est court, c’est assez facile et surtout même si on n’a pas très envie de se lancer, dans cinq petites minutes rien du tout, c’est fini. D’ailleurs, autre conseil : munissez-vous d’une minuterie (que ce soit une cocotte de cuisine ou votre téléphone, il faut juste qu’il fasse du bruit à la fin du temps imparti) pour ne pas être focalisé sur le temps qui passe, mais pour vous concentrer sur la tâche à faire. C’est également le principe de plusieurs méthodes de productivité comme le pomodoro, qui tient son nom du minuteur de cuisine en forme de tomate que le concepteur utilisait.

Si vous vous rappelez juste avant d’attaquer la tâche pourquoi vous le faites, vous aurez un peu plus de facilité à lancer. Et bien souvent, une fois la résistance initiale passée, ça sonne et on n’a pas vraiment vu le temps passer.

Une autre clé pour mettre en place des routines qui tiennent, surtout au début, c’est de planifier tout ça.

Mais ça, c’est une autre histoire…


Ce dossier est en 5 parties :

  1. La Motivation
  2. La Chaîne
  3. Les Habitudes en paquet
  4. Petit à petit <- Vous êtes ici.
  5. La Carte

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